Ik wil zó graag doorgeven aan jou wat ik voel. Voor een blijvende lifestyle change.
Volg samen met mij 30 dagen lang vijf krachtige routines.
Beweging, voeding en keuzes die je trots maken.
Zodat jij straks voelt: ik wil niet meer terug.
We starten op: 1 juni 2025
De 0.0 lifestyle geeft je helderheid. So.strong geeft je kracht.
Er komt een moment waarop je voelt: dit is het niet meer.
Je leeft op de automatische piloot. Je hoofd is druk, je lijf is moe.
Je weet dat er meer in je zit — maar je komt er niet bij.
Of je nu al een tijdje bewust met alcohol bezig bent, nét begonnen bent aan je 0.0 journey, of gewoon verlangt naar meer rust, richting en energie — So.strong heb ik gemaakt voor jou.
Geen detox. Geen streng regime.
Wél een 30-daagse reset vol structuur, beweging, voeding en mindset — op een manier die klopt met wie jij wilt zijn. Omdat het zoveel voor mij betekend, wil ik het nu aan jou doorgeven.
Je leert jezelf opnieuw voeden. Wij stelde de 5 routines op en jij volgt ze.
Met aandacht. Met keuzes die goed voelen. Met kracht van binnenuit.
Want structuur geeft vrijheid. Grenzen brengen ruimte.
En hoe vaker je ‘nee’ zegt tegen wat je leeg trekt, hoe meer je ‘ja’ zegt tegen jezelf.
So.strong is jouw afspraak met jezelf.
Zonder moeten. Met lef. Vanuit helderheid én kracht. Met 5 heldere ‘routines’ wen je aan het idee om bewust te kiezen.
Wat heeft het mij gebracht?
Ik miste iets in mijn 0.0 lifestyle.
Ik vond het soms ook stom dat ik dat drankje niet meedeed, want zo superfit voelde ik me niet altijd.
Wat ik wél had, was helderheid en energie.
Op het moment dat ik die echt ging gebruiken, veranderde alles voor mij.
Ik kwam afspraken met mezelf na, ik kwam op dagen voor mezelf en kon veel makkelijker ‘nee’ zeggen tegen een drankje, bitterbal of doelloos scrollen.
De combinatie van krachttraining, voedende voeding en ontspanning was voor mij een onwijze gamechanger.
En daarom gaan we dit nu samen 30 dagen lang doen.
De 5 routines die voor mij het verschil maken. Let’s go!
Over een maand sta je op een plek waarvan je nu misschien nog denkt: kan ik dat echt?
Uit de cirkel. in de flow.
Misschien voel je het al een tijdje.
Dat je méér wilt dan alleen maar doorgaan zoals het gaat.
Meer energie. Meer helderheid. Meer regie over je keuzes en over hoe jij je voelt in je lijf.
Alleen: uit die vicieuze cirkel stappen is niet makkelijk.
Want die cirkel voelt vertrouwd.
Tot je besluit dat het klaar is.
En dat is precies waar deze challenge om draait.
Het is zoveel meer dan gezonder leven…
So.strong is geen dieet. Geen sportplan.
Het is een 30 dagen commitment aan jezelf — waarin je laat zien wat er gebeurt als je daadwerkelijk kiest voor rust, energie en kracht.
Je volgt ’the 5 rituals’:
Een uur eerder opstaan (dus ook eerder naar bed)
Minimaal 3x per week krachttraining (30 min)
Elke dag wandelen (buiten)
Geen toegevoegde suikers
Geen alcohol
Vijf routines. Dertig dagen. Één versie van jezelf die je misschien nog niet eerder écht hebt ontmoet.
Stel je voor…
Je hebt op zondagochtend al gesport vóór anderen wakker zijn.
Je energie stroomt door je lijf, omdat je goed slaapt, voedzaam eet en beweegt met een doel.
Je lichaam verandert. Maar je geest nog meer.
Je zegt makkelijker ‘nee’ tegen verleidingen — en ‘ja’ tegen jezelf.
En dat to-do lijstje? Dat is gewoon afgewerkt. Want je hebt focus.
Zeg ‘ja’ tegen jezelf!
Tijdens deze challenge krijg je tools, inspiratie, recepten, en structuur om te doen wat je altijd al wilde: het serieus aanpakken.
Je leert wat discipline écht betekent. Hoe kleine keuzes een groot verschil maken.
Je gaat merken dat geen alcohol = beter slapen = meer energie = meer beweging = beter eten = nog meer energie.
Alles versterkt elkaar. En het begint bij doen. Vandaag nog. Ik nodig je uit. Met liefde! ;-).
Je krijgt het So.strong werkboek thuisgestuurd met alles wat je nodig hebt: the 5 rituals, recepten, checklists en zoveel meer.
Daarnaast krijg je toegang tot een kleine, exclusieve WhatsApp groep vol dagelijkse tips, inspiratie en keiharde support van anderen die net als jij gaan.
Dit doen we samen.
Het werkboek dat je erbij krijgt; ''ik kan niet stoppen met lezen!''
Dit krijg je thuis...
Ontdek 'the 5 rituals'
Een fysieke reminder dat je dit écht doet.
Het werkboek ligt straks op je keukentafel of naast je bed,
vol uitleg over ’the 5 rituals’, factsheets over o.a. slaap, spieropbouw en suiker, recepten, invulpagina’s en motiverende opdrachten.
Het helpt je om gefocust te blijven, jezelf uit te dagen en aan het eind zwart-op-wit te zien wat je hebt opgebouwd.
Dit boek wordt jouw bewijs: ik ben gegaan en ik ben gebleven.
1
Toegang tot exclusieve groep
Je krijgt toegang tot een besloten WhatsAppgroep met een kleine groep deelnemers die net als jij meedoen aan de challenge.
Een plek waar je niet alleen staat. Waar je ervaringen deelt, elkaar aanmoedigt en voelt: we doen dit samen.
Geen ruis, geen gedoe — gewoon een groep gelijkgestemden die er net als jij vol voor gaan.
2
Het So.strong werkboek
Bij de start ontvang je het fysieke So.strong werkboek thuis, in magazine-stijl, zodat je er écht mee aan de slag wilt.
In het werkboek vind je alles wat je nodig hebt: uitleg over ’the 5 rituals’, inspirerende opdrachten, recepten, factsheets over o.a. vetverbranding en alcohol, én invulpagina’s om je voortgang bij te houden.
Je meet ook je centimeters en energieniveau, zodat je precies kunt zien wat je opbouwt.
Het wordt jouw stok achter de deur én tastbare bewijs van alles wat je verandert in 30 dagen.
3
Dagelijkse inspiratie van Elise & Esther
Elke dag ontvang je een berichtje van ons in de app-groep. Gewoon een reminder, een duwtje, of even dat extra zetje om door te gaan.
We stellen vragen (en jij kan vragen stellen), delen recepten, schrijven blogs over relevante thema’s, sturen korte workouts, playlists en wat jij nodig hebt om gemotiveerd te blijven.
Geen overload, maar precies op het juiste moment iets wat raakt of activeert.
Jij hoeft het niet alleen te doen — wij zijn er elke dag bij.
Jij gaat. Wij lopen mee!
4
Bonus!
House of Deeprelax
Je vraagt tijdens So.strong veel van je lijf, Dus daarom past House of Deeprelax perfect in dit programma. Het is dé ontspanningsapp van Nederland. Van (wandel)meditaties, ademsessies tot yoga Nidra. Deze app heeft het allemaal.
Smoothie receptenboek
Strakker in je lijf en sterker in je mind met de smoothie challenge. Een week lang elke dag een andere immuunsysteem-booster. Ontdek nieuwe gezonde ingrediënten en stap buiten je comfort zone met een kleurrijker voedingspatroon.
Begin gewoon. De rest volgt.
Je doet het zelf. Maar niet alleen.
Achter So.strong staan twee vrouwen die weten hoe het voelt om opnieuw te beginnen.
We zijn er elke dag met structuur, motivatie, voedingstips en training.
De één helpt je met voeding en motivatie, de ander met kracht en routine.
Samen zorgen we dat jij het niet alleen hoeft te doen.
Elise Brouwers
Elise is moeder van drie kinderen en weet precies hoe het is om jezelf steeds op de laatste plek te zetten. Vijf jaar geleden gooide ze het roer om, verloor kilo’s, bouwde spierkracht op en vond een fitte levensstijl die wél vol te houden is. In de groep is Elise jouw dagelijkse dosis motivatie. Ze deelt voedingstips, mindsetshifts en schopt je soms liefdevol in beweging. Nuchter, warm en altijd to the point.
Esther ten Hove
Esther is 0.0 coach en de kracht achter So.strong. Ze ontdekte hoe alles verandert als je helder bent in je hoofd én sterk in je lijf. Alcoholvrij leven, krachttraining en structuur bleken de sleutel. In de groep helpt Esther je met alles rond beweging, herstel en volhouden. Geen ingewikkeld gedoe, maar gewoon: wat werkt. Helder, haalbaar en op z’n So.strongs.
"Dertig dagen. Vijf routines. En een versie van jezelf die je niet meer kwijt wilt''
Meld je nu aan en verzeker jezelf van een plek.
Na je aanmelding ontvang je alle info over de kick-off en sturen we het werkboek naar je toe.
1 dag voor de start word je toegevoegd aan de exclusieve WhatsAppgroep, zodat je helemaal klaarstaat om 1 juni sterk te starten.
- Het fysieke So.strong werkboek thuisgestuurd
- Toegang tot de exclusieve WhatsAppgroep
- Dagelijkse inspiratie, recepten en support van Esther & Elise
- Een concreet plan met 5 krachtige 'rituals'
- 30 dagen om jezelf te verrassen
